Nahrávam príspevky
malinovy smoothie
Pozri

Malinovo-jogurtový smoothie

Všetky suroviny spolu poriadne rozmixujeme v mixéri dohladka a smoothie podávame čo najskôr.Ak chceme, môžeme do receptu pridať aj odmerku proteínového prášku.
mandlovo ovsena kasa
Pozri

Mandľovo-ovsená kaša s kardamónom

Mlieko necháme zovrieť. Vmiešame do neho ovsené vločky, pridáme aj kardamón, škoricu, javorový sirup a miešame do zhustnutia. Ku koncu do kaše vmiešame aj pomleté mandle/mandľovú m...
zdrava cokoladova natierka mensia
Pozri

Fitness „Nutella“ čokoládová nátierka

Ako prvé si v mixéri rozmixujeme lieskové orechy na jemnú múku. Do lieskovej múčky pridáme banán zbavený šupky, avokádo zbavené šupky a kôstky, med, kakao, kokosový olej, štipku šk...